z pilka

Pora to jaka ci odpowiada, nie ma to znaczenia. Nie masz wiele do zrzucenia, więc sprawa jest trudniejsza niż w przypadku nadwagi. Sam rowerek może nie wystarczyć, ale możesz spokojnie zorganizować sobie fajny trening w domu z piłką i ciężarkami. Zaraz podrzucę linka od naszej mamy Obli [...]

Nabierając masy będziesz minimalnie tracił na szybkości i zwrotności. Przecież np. tir nie zamanewruje tak jak smukła osobówka, no nie? Poza tym jeśli chcesz poprawić sylwetkę najlepsza będzie dieta. Ale często jest tak, że pewnych sportów nie pogodzisz ze sobą. Nie wiem jak jest z piłką, bo gram w nią tylko okazyjnie, że tak powiem .

Tak trenuję ;] a w tym pierwszym poście nie chodziło mi o jakiś trening z piłką tylko właśnie jakiś na siłowni ;] a ty gdzie grasz i jaka kategoria ?

Cwiczenia z piłka lekarska i nie tylko mozesz znaleźć tutaj http://picasaweb.google.pl/mdnni16 w książce atlas cwiczen la.

fajne ćwiczonko to na filmie......jesli jestes zainteresowany to proponuję w leżeniu na plecach przenoszenie nóg ze strony na stronę (nogi i tułów pod kątem 90 st.)przenoszenie nóg najpierw ugietych, później wyprostowanych, wyprostowanych z piłką między stopami............ inne? podobne jak z filmiku :) w siadzie rozkrocznym na ławce przenoszenie [...]

poza łydkami popracuj nad przywodzącymi uda.Jeśli nie masz dostępu do specjalistycznej maszyny to posadź kogokolwiek przed sobą i ściskaj mu kolana swoimi kolanami.Możesz też to robić z piłką.Pozdrawiam

[...] przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod gorke tez to stosuje w moich cwiczeniach w sobote.

kolego poczytaj trochę regeneracja najwazniejsza w tym sporcie jelsi masz mozliwosc rozloz ten trenig sobie tak aby nie byl on razem z pilka

Nie można szybko biec z piłką przy nodze.

Witam. Mam nadzieję że przeszedłeś już rehabilitację i już całkiem sprawnie się poruszasz. Co do ACL to każdy regeneruje się inaczej, początkowo zacznij truchtać i stopniowo zwiększaj długości przebieganych tras. Następnie proponuje trochu poćwiczyć na siłowi nogi. Jeśli nie będziesz odczuwał ŻADNEGO bólu to możesz kontynuować swoją przygodę z [...]

wiec tak og. schemat taki 10 minut truchtu ,10 stretching dalej cwiczenia biegowe z piłką 30-40 minut (srednia intensywnośc) czyli nieco intensywniejsze przebierzki czasem sarty na 80 procent mozliwosci biegowych nastepnie ok 20 minut intensywniej krótkie starty strzały, rózne formy gier 15-30minut czyli typowy hiit. oczywiscie intensywnosc jest [...]

Ja zagłosowałem na Pawła Brożka Młody zawodnik,jak wielo krotnie pisałem na forum jest to diament,który trzeba szlifować. Trzeba myśleć przyszłościowo, bo przyszłość należy do młodych zawodników,wachałem sie między Brożkiem a Smolarkiem jednak wybrałem tego pierwszego bardzo podoba mi sie jego gra,lubie oglądać te jego rajdy z piłką. Smolarek [...]

Chodzi mi o koordynacje z pilka, koordynacje odbic:) Sile i kontrole serwu, oraz sciec. Za poprawe wyskoku wezme sie kiedys. Jak schudne i bede potrafil zrobic te 150 przysiadow:)

"chodzi mi o koordynacje z pilka, kontrole odbic..." Ile masz lat ? Do 5 klasy podstawowki rozumiem, ze dzieci jeszcze nie kontroluja odbic. A jedynym sposobem na to zeby sie tego nauczyc (chociaz troche na to pozno) to gra, gra i jeszcze raz gra. Tyle odemnie. pozdro.

no dobra okey, ale nie masz zbyt wielu doswiadczen zwiazanych z pilka nozna "gram tylko w roznych turniejach amatorskich przez brak czasu " a na moderwanie bedziesz mial czas? ja jestem za tym, zeby Baca zostal boldem, a Bodemu dac moda ze wzgledu na Jego wiedze pozdr.

no dobra okey, ale nie masz zbyt wielu doswiadczen zwiazanych z pilka nozna o jakie doswiadczenia Ci chodzi no wiem ze nie musi ale moim zdaniem tak powinno byc pozatym erminho widze ze sie do mnie doczepiles i wszedzie negujesz moje wypowiedzi domyslam sie nawet dlaczego, no ale niewazne Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-14 19:55:48

Kurs instruktora kulturystyki będzie się dublował pod względem odżywiania, ale na IFAA pewnie więcej się dowiesz bo to typowo dietetyczny, tzreba by plany kursów poznać i ich tematykę np w PASie masz rozpisane co dany kurs zawiera, np instruktor kulturystyki to była typowa kulturystyka i odżwyanie i suplementacja, a trener personalny oprócz tego [...]

człowieku to wez sobie nawet kamienie połóż w odległosci 1,5 m od siebie w lini prostej i biegaj z piłka miedzy nimi jak najszybciej. to Ci pozowoli polepszyc kozioł , i nie patrz na piłke przy tym. to Ci powinno pomóc w mijaniu tzn crossover ;!D

mowisz and1:P no podstawa to jest technika obchodzeniua sie z piłka- to ty masz nia zadzic a nie ona toba) kiedys byłem maniakiem filmów and1 mix tape i powiem ci nie było dnia bym nie miał piłki w rekach i naprawde pozniej sa efekty!! do takich cwiczek to nawet kosza nie potrzebujesz mnie interesowało tylko to czy zgubie przeciwnika czy nie a [...]

Moje wyniki: Podbijanie prawą nogą /___ podbijam jednoczeście tzn raz lewa raz prawa =111 Podbijanie lewa-prawa / Podbijanie główka - 22 5 pompek z piłką na plecach.